Овочі, які покращують роботу нирок

У нашій статті ми розповімо тобі про те, які овочі допоможуть тобі стимулювати роботу нирок, очистити і зміцнити цей життєво важливий орган нашого тіла, і про те, як піклуватися про нирках натуральним шляхом.

Звичайно, кожному з нас стане в нагоді знати, які продукти корисні для різних органів нашого тіла. А нирки, як відомо, виконують життєво важливу функцію в організмі, тому так важливо пам`ятати про те, що турбота про них - це ключ до здорового та активного життя. Деякі овочі містять в собі компоненти, здатні відновити і поліпшити роботу нирок і захистити їх від можливих захворювань. Про цілющі властивості овочів якраз і піде мова в нашій статті.

Овочі, які допоможуть відновити функції нирок

Всі ми прекрасно знаємо про те, що перший крок до здоров`я - це правильна дієта, різноманітне і збалансоване харчування. Перш за все відмовся від жирних продуктів, фастфуда, цукру, солі і гострих приправ, адже всі ці продукти завдають великої шкоди нашим ниркам.

Крім того, фахівці стверджують, що існують деякі продукти, що приносять нашим ниркам особливу користь. Продукти, які очищають організм, виводять з нього шкідливі речовини і токсини і захищають внутрішні органи. Наприклад, деякі овочі вважаються ідеальними для відновлення функцій нирок. Отже, візьми на замітку:

1. Ароматна спаржа

спаржа

Якщо ти коли-небудь їла спаржу, то, можливо, ти помічала, що після цього сеча набуває певний специфічний гострий запах. Справа в тому, що в спаржі міститься елемент під назвою аспарагин, який полегшує обмін рідин в організмі і ефективно допомагає очистити нирки. Тому спаржа не дарма вважається секретною зброєю проти захворювань нирок. Крім усього іншого, вона багата високим вмістом вітамінів і мінералів. Але і це ще не все! Також спаржа не містить ні краплі жиру і повністю складається з рослинних білків, а це значить, що спаржа - дійсно потужний антиоксидант і ціла джерело вітаміну С і поживних волокон. Отже, ти бачиш, що спаржа - це скарбниця корисних властивостей, тому не обходи її стороною і неодмінно включи її в свою дієту!

2. Чудовий червоний перець

А чи подобається тобі червоний перець? Його неспроста вважають ідеальним натуральним засобом для здоров`я нирок, оскільки він належить до овочів з низьким вмістом калію. І не тільки це: також в його червоному серці ти знайдеш цілу джерело корисних речовин, таких як потужний антиоксидант лікопін, вітаміни А, С, В6, фолієва кислота і харчові волокна.

Якщо ти дбаєш про здоров`я своїх нирок, ми рекомендуємо тобі або є червоний перець в сирому вигляді, або в смаженому, або нарізати його, змішати з тунцем і приготувати смачний і корисний салат.

3. Смачна кочення капуста

кочення-капуста

Кочення капуста - це смачний і неймовірно корисний овоч, різновид городньої капусти, як і брокколі. Кочення капуста славиться високим вмістом фітохімікати - активних рослинних компонентів, які захищають наш організм і борються зі шкідливими вільними радикалами. У кочанной капусті не міститься калію, а це означає, що вона не тільки полегшує і стимулює роботу твоїх нирок, але і зміцнює твою печінку. Крім усього іншого, кочення капуста - багатющий природне джерело вітамінів К, З і В6, а також вона багата харчовими волокнами і фолієвою кислотою.

4. Цвітна капуста

кольорова капуста

Відео: Найкорисніші продукти харчування

Це - інший різновид капусти, аж ніяк не менше корисна. Цвітна капуста вважається відмінним засобом для зміцнення нирок. Крім того, вона до того ж дуже вкусная- ти можешьрезать її в салат в сирому вигляді, готувати її на гарнір, наприклад, замість картопляного пюре або зварити, додавши трохи оцту і масла. Цвітна капуста вважається неймовірно корисним овочем завдяки високому вмісту харчових волокон і вітаміну С. Якщо ти включиш кольорову капусту в свій раціон, то на твоїй тарілці виявиться приголомшлива комбінація вітамінів, мінералів, фолієвої кислоти, харчових волокон і багатьох інших корисних речовин, які допоможуть тобі натуральним способом очистити і зміцнити нирки. Крім того, кольорова капуста також містить компоненти, які полегшують роботу печінки і позбавляють організм від шлаків і токсинів. Неймовірно, правда? Тепер, коли ти знаєш про чудесні властивості цвітної капусти, ти просто зобов`язана включити цей неймовірно корисний овоч в свій раціон!

5. Часник - краще натуральні ліки від усіх хвороб

чеснок1

Звичайно, ти вже не раз чула про те, що часник неймовірно корисний для здоров`я, неспроста його називають натуральним ліками від усіх хвороб. Адже його використовують для зняття запалень, запобігання інфекцій, очищення організму, зниження рівня холестерину, а також він вважається найкращим натуральним антибіотиком.

Також до честі часнику потрібно додати, що він, крім усього іншого, має властивості антиоксиданту і антикоагулянту. Однак якщо ти думаєш, що часник можна їсти тільки в свіжому вигляді, і боїшся, що в процесі приготування страви він втратить свої цілющі властивості, ми запевняємо тебе: чи не турбуйся, ні варіння, ні жарка не вплинуть на його знезаражуючий ефект, а це значить , що часник ідеальний для тих, хто піклується про здоров`я своїх нирок. Ну і напевно кожній хорошій господині відомо, що часник здатний надати пікантності майже будь-якої страви: з додаванням часнику готують і рис, і м`ясо, і макарони, і гарніри, і салати, і соуси ... Як би там не було, без часнику на кухні ти ніяк не обійдешся.

6. Цибуля - древнє лікарський засіб

цибуля

Як відомо, цибуля багатий високим вмістом флавоноїдів, зокрема флавоноїду керсетіна, який запобігає скупченню в організмі шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, включаючи жири. Корисні властивості цибулі допомагають очистити кровоносні судини, запобігти появі тромбів і відновити здоровий процес кровообігу. Також цибуля стимулює роботу нирок і використовується в якості ефективного протизапальний засіб.

Ну і, звичайно, тобі не потрібно зайвий раз повторювати про те, що цибуля до того ж - смачне і ароматне доповнення до багатьох страв: його додають як в супи, гарніри і страви з м`яса, риби та птиці, так і в салати. Лук відомий низьким вмістом калію, а це значить, що цибуля - ідеальний компонент дієти для турботи про нирках. Крім того, цибуля ефективно покращує обмін речовин і допомагає нашому організму підтримувати оптимальний рівень жирів, білків і вуглеводів.

Отже, ти прочитала нашу статтю, тепер дай відповідь на питання: хотілося б тобі включити в дієту один з овочів, про які ми тобі розповіли? При цьому не забувай про те, що овочі обов`язково повинні бути свіжими і стиглими, тому що з часом і при неправильних умовах зберігання вони псуються і втрачають свої цілющі властивості.

Приємного апетиту і будь завжди здорова!

Відео: Йога комплекс вправ для нирок. Як нормалізувати роботу нирок. Yogalife


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!