Ці продукти допоможуть знизити рівень цукру в крові

рівень цукру в крові підвищується, коли у нашого організму виникають проблеми з виробництвом достатньої кількості інсуліну або його ефективного використання. В результаті, людина може відчувати такі симптоми, як запаморочення і втома, а в гіршому випадку може розвинутися цукровий діабет

Відео: Лавровий лист при діабеті. 29.11.2016

Існує безліч факторів, які можуть призвести до того, що у нас підвищується рівень цукру, але головним з них є неправильне харчування, адже саме надмірне вживання цукру і вуглеводів, в більшості випадків, і призводять до цієї проблеми.

Підвищений рівень цукру також може бути наслідками стресу, нестачі фізичної активності, деяких захворювань, а також визначатися генетичною схильністю. На щастя, відомі деякі продукти, які завдяки їх властивостям настійно рекомендуються для того, щоб знизити рівень цукру в крові.

кориця

Ці прянощі показала переконливі результати, допомагаючи знизити рівень цукру в крові. Згідно дієтолога Річарду Андерсону, достатньо всього лише чайної ложки кориці в день, щоб знизити рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет. Кориця робить клітини більш чутливими до інсуліну, і, отже, вона допомагає трансформувати цукор в крові в енергію для нашого організму.

Червона риба

Krasnaya-riba

Червона риба стала популярною останнім часом завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, які дуже важливі для здоров`я серця і всієї серцево-судинної системи. Крім того, ця речовина також підвищує чутливість організму до інсуліну у пацієнтів з цукровим діабетом, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові. До червоній рибі відносяться такі види: лосось, сардини, тунець, форель та інші.

клітковина

Дослідження, проведене групою вчених з Університету Техаського Південно-західного медичного центру виявило, що ті випробовувані, які вживали від 24 до 50 грамів клітковини в день, виявили значне поліпшення рівня цукру в крові. Насправді, на деяких пацієнтів дієта з високим вмістом клітковини дієта вплинула, порівнянне з деякими ліками від діабету.

Це поживна речовина присутня в різних харчових продуктах і рекомендований добове кількість можна отримати з`ївши, наприклад, 13 порцій фруктів, овочів, бобів, коричневого рису і цільнозерновий пасти.

часник

Chesnok

цей овоч сприяє нормалізації метаболізму глюкози, крім того, він містить деякі речовини, які діють аналогічно інсуліну. Щоденне вживання сирого часнику допомагає знизити рівень цукру в крові у хворих на діабет першого і другого типу.

бобові

Всі різновиди бобових дарують нашому організму значну кількість необхідної йому клітковини і при цьому вони низькокалорійні, містять мало жиру, багато білка, а також вітамінів і мінералів, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, щоб запобігти розвитку цукрового діабету і проблем з серцем.

Зелений чай

Дослідження показали, що хронічне запалення організму, викликане їжею з високим вмістом жирів і, як правило, сидячим способом життя, збільшує ризик інфаркту і погіршує здатність організму засвоювати цукор в крові. Рішенням цієї проблеми може стати зелений чай, який піднімає чутливість організму до інсуліну і допомагає запобігти серцево-судинні проблеми, які так поширені у хворих на цукровий діабет.

Грецькі горіхи

Gretskiye-orehi1

Часте вживання горіхів, особливо волоських, знижує ймовірність виникнення проблем з серцем і інших серцево-судинних захворювань, які особливо часто зустрічаються серед людей з діабетом. Горіхи багаті омега-3 та іншими жирними кислотами, які допомагають позбутися від надлишку глюкози в крові.

черешня

Соковита черешня містить речовину антроціанін, який покращує резистентність організму до інсуліну, допомагає знизити рівень цукру в крові і зняти запальні процеси. Адже саме це не дає інсуліну належним чином контролювати рівень цукру в крові і тримати його в рамках норми, так що регулярне вживання черешні допоможе нашому організму більш ефективно використовувати інсулін і підтримувати низький рівень цукру в крові.

Червоне вино знижує рівень цукру

Vino-krasnoye

Червоне вино (Звичайно ж, в помірних кількостях) допоможе знизити рівень цукру в крові, так як воно ускладнює засвоєння цукру організмом. Однак, дуже важливо не зловживати цим засобом, а якщо ви не впевнені, то варто проконсультуватися у лікаря, так як в деяких випадках можуть бути будь-які протипоказання.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!