Томатна дієта: пора познайомитися

Схуднути природно і без ризику для здоров`я? Допоможе томатна дієта! Помідор - овоч, який володіє унікальними корисними властивостями для нашого організму. Дієтологи рекомендують включати в раціон томати не тільки завдяки можливості вгамовувати голод, але і як засіб запобігання серйозним захворюванням, в тому числі і онкологічного характеру.

Крім того, худнути з помідором ще й смачно. Його можна вживати в будь-якому вигляді, а рецептів приготування страв з «золотого яблука» (назва помідор походить від італ. Pomo d`oro - золоте яблуко) незліченна безліч. Ось чому томатна дієта на відміну від інших дієт дарує різноманітність і дозволяє уникнути монотонності.

Плюс дієті, мінус кілограмам

У томатну дієту можна включити і інші продукти: морква, розмарин, м`яту, лимон і сою. Таке доповнення піде організму на користь, наприклад, допоможе при артеріальній гіпертонії, а корисні речовини, що містяться в розмарині, допоможуть запобігти випадання волосся. Крім того, м`ята посприяє поліпшенню роботи травного тракту: зніме дискомфорт в кишечнику, нудоту і коліки.

Відео: На секретній службі Її Величності (з субтитрами)

лимон, загальновідомий джерело вітаміну C, збільшує здатність організму протистояти грипу, тонзиліти, астмі, гіперемії і інших недуг. Мало хто знає, що він також містить вітамін P, який відновлює капіляри і кровоносні судини. Доповнивши дієту соєю, що включає більшість амінокислот, необхідних організму, можна захистити себе від раку молочної залози і контролювати діабет.

Вітаміни та мінерали - не єдине, чим може похвалитися помідор. Антиоксиданти, що містяться в томатах, - прекрасні помічники в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями, оскільки істотно знижують рівень холестерину. Додамо до цього й те, що корисні речовини, які організм отримує з томатів, покращують зір і стабілізують підвищений артеріальний тиск.

Томатна дієта: як скласти ідеальний раціон

Результат «дієти по помідору» просто приголомшує, за два дні можна скинути до 3 кілограмів зайвої ваги. Єдиною умовою буде вживання як мінімум двох літрів рідини в день. Рекомендується пити чисту воду, без барвників і цукру. Припустимо додавати в воду фрукти.

  • перед сніданком випити свіжий томатний сік, приправляючи його листком м`яти.
  • В якості сніданку вводяться томати, ошпарені окропом. До них можна додати розмарин.
  • Протягом дня можна спершу перекусити смузі з 6 листочків м`яти і 1 моркви. Їх можна поєднувати з половиною лимона з шкіркою, половиною томата і двома склянками мінеральної води.
  • На обід кращий салат з томата, соєвих бобів і червоного болгарського перцю з заправкою з лимонного соку і оливкового масла.
  • Другий раз перекушуємо вже знайомим смузі і мінеральною водою.
  • Полудень  - Томатний сік з м`ятою.
  • Останній прийом їжі - вечерю - салат з помідорів, соєвих бобів і перцю.

Що важливо знати

Tomaty-melatonin

Щоб зробити дієту по-справжньому ефективною і уникнути неприємних наслідків, необхідно вибирати тільки стиглі томати. Недостиглі овочі можуть бути токсичні для організму.

Крім того, «худнути по помідору» можна не більше трьох днів. Перевищення тривалості дієти призведе до зниження її ефективності, а організм почне втрачати корисні речовини. Як і на початку будь-якої іншої дієти, спершу варто проконсультуватися з лікарем. Кваліфікований фахівець підкаже, як скорегувати процес схуднення в залежності від стану вашого організму

Томатна дієта вважається здоровою, але не рекомендується тим, хто має проблеми з виведенням сечової кислоти, страждає від дивертикулита або запорів кишечника.

І знову користь

Молода шкіра і міцні кістки

Помідор - воістину унікальний продукт для нашого організму. Вживання в їжу томатів підвищує опірність шкіри УФ променів і сприяє омолодженню, недарма томати використовують в складі засобів проти старіння шкіри. «Томатні» мінерали зміцнюють зуби, кістки і волосся.

Профілактика сечокам`яної хвороби

Томати в раціоні врятують і від каменів у жовчному і сечовому міхурі, оскільки сприяють їх розчиненню і дбайливому виведенню.

Кишечник в порядку

Привести в норму травлення, впоратися з запором і діареєю, вивести токсини з організму, впоратися з жовтяницею, навіть це під силу помідорів.

Спокій і рівний пульс

Мікроелементи, що містяться в «золотому яблуці», знижують артеріальний тиск і ризик розвитку гіпертонії. Крім цього, є природним заспокійливим засобом і ліками від розладів нервової системи.

Вітаміни та мінерали

Один томат містить близько 40% добової норми вітаміну C, необхідної організму. Вітамін C широко застосовується в лікуванні різних захворювань, включаючи рак. Крім того, в помідорах містяться вітаміни A, B2 і вітамін K (Останній безпосередньо впливає на згортання крові), а також мінерали: цинк, кальцій, залізо, фосфор, натрій і калій (від якого до всього іншого, залежить склад крові і здоров`я нервової системи).

ні діабету

Ще один плюс - зменшення оксидативного стресу при діабеті другого типу.

Турбота про серце і рівні холестерину

Томати містять лікопен, що допомагає уникнути хвороб серця. І, що не менш важливо, їх наявність в раціоні сприяє зниженню рівня тригліцеридів і холестерину LDL, тим самим рятуючи нас від накопичення жирових відкладень на стінках судин.

Протистояння сечостатевими інфекціями

Крім профілактичного ефекту в разі сечостатевих інфекцій, томат захищає нас і від онкологічних захворювань сечового міхура.

Зір на 100%

Останнім важливим фактором є «томатний» вітамін A, який поліпшує зір і зменшує ризик зорової дисфункції і сліпоти в темний час доби.

Очевидно, що томат - унікальний продукт, який добре використовувати не тільки в монодиете, але і в звичайному денному раціоні. Варто додати, що він виступає в ролі цілителя багатьох недуг, натурального і без шкідливих наслідків для всього організму. До того ж, не потрібно хвилюватися про те, щоб з`їсти зайву порцію помідорів, оскільки вони абсолютно безпечні.

Tomat

Знизити вагу і уникнути ризику ускладнень і недоїдання, до яких призводять інші методики? Отримати при цьому додаткові «бонуси»: прочищених печінки, виведення зайвої рідини з організму, зниження стресу? Все, що потрібно, щоб отримувати необхідну норму антиоксидантів, зупинити старіння, привести вагу і здоров`я в норму, - просто «худнути по помідору».


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!