Чи знаєш ти про користь вітаміну до?

Про вітаміні До напевно знають не всі, проте дослідження останніх років довели, що він набагато важливіше для нашого організму, ніж це можна було припустити. Про вітаміні До і його дійсно дивовижні властивості ти дізнаєшся з нашої статті!

Всім нам відомо, що вітаміни дуже важливі для здоров`я. Ти напевно чула про те, що лікарі рекомендують кожному включити в свій щоденний раціон продукти, багаті вітамінами А, В і С, оскільки вони вважаються найважливішими для нашого організму. Однак не варто забувати, що існують і інші, аж ніяк не менш корисні, вітаміни. У нашій статті ми розповімо тобі про один з них - вітаміні К.

Вітамін До зміцнює кістковий апарат

Однією з головних функцій вітаміну К є його вплив на кістки і суглоби: він грає вкрай важливу роль у формуванні та відновленні кісток, робить їх міцними і здоровими. Крім того, він попереджає хвороби кістково-м`язової системи, такі як остеопороз, жертвами якого, згідно з медичною статистикою, найчастіше стають жінки після 45 років. Тим, у кого спостерігається схильність до захворювань кісток, лікарі в якості профілактики настійно рекомендують включити в свій раціон продукти, багаті вітаміном К.

Відео: А ти знаєш про це ??? Один з найбільш корисних продуктів в світі.

Вітамін До проти раку

Напевно ти не знала про те, що вітамін К здатний допомогти в боротьбі проти раку! Останні медичні дослідження довели, що вітамін К володіє необхідними корисними властивостями для лікування ракових захворювань. Неспроста лікарі включають в дієту хворих на рак продукти з високим вмістом вітаміну К, серед яких можна назвати, наприклад, шпинат і брокколі.

Вітамін До допоможе знизити тиск

Вітамін До також рекомендують тим, хто страждає від підвищеного артеріального тиску. Якщо ти або твої близькі зіткнулися з цією проблемою, значить, організм ослаблений і йому не вистачає поживних речовин. Це повинно послужити сигналом того, що необхідно включити в раціон продукти, що містять вітамін К: він допоможе знизити і стабілізувати тиск і попередити можливі серцево-судинні захворювання.

Вітамін До покращує зір

Про те, що морква - ефективне народний засіб для поліпшення зору натуральним шляхом, відомо всім. Але далеко не всі знають, як корисний вітамін К для тих, хто піклується про здоров`я своїх очей. Адже вітамін К здатний не тільки поліпшити зір, але і запобігти появі небезпечних очних захворювань. Але ж очі - це неймовірно важливий орган, який потрібно берегти в будь-якому віці!

Відео: Користь ХВОЇ для городу

Вітамін До стимулює роботу мозку

Вітамін До відіграє дуже важливу роль в стимуляції роботи мозку. Гарна пам`ять, концентрація, увага, відсутність порушень функцій опорно-рухової системи - все це ознаки здорової і природної роботи людського мозку, підтримувати яку тобі допоможе правильне харчування, що включає в себе продукти з високим вмістом вітаміну К.

Вітамін До прийде на допомогу при болях в животі

Якщо тебе часто турбують болі в животі, тобі просто необхідно включити в свій раціон вітамін К. Для якнайшвидшого досягнення результатів серйозно підійди до питання складання дієти: на основі продуктів, багатих на вітамін К, ти можеш приготувати смачні і корисні для травної системи салати і супи, а також натуральні свіжовичавлені соки.

Список джерел вітаміну К

Тепер, коли ти познайомилася з усіма властивостями і перевагами вітаміну К, нарешті прийшов час відповісти на головне питання: «У яких же продуктах він міститься в найбільшій кількості?». Наш список допоможе тобі заповнити недолік вітаміну К в твоєму організмі і правильно скласти дієту тобі і твоїй родині.

Вітамін До міститься в таких продуктах:

  • авокадо
  • селера
  • брокколі
  • пісне м`ясо
  • Зливи
  • Брюссельська капуста
  • Кольорова капуста
  • спаржа
  • шпинат
  • печінка
  • інжир
  • ківі
  • молоко
  • Зелений салат
  • сочевиця
  • ріпа
  • персики
  • Зелена цибуля
  • помідори
  • Виноград

Тепер, коли ти знаєш, яку величезну роль грає вітамін К для нашого організму, тобі варто звернути увагу на цю статтю і постаратися частіше харчуватися продуктами з наведеного списку, оскільки в них міститься ціла джерело корисних речовин. Збільшивши кількість вітаміну К в раціоні, ти зможеш нормалізувати роботу травної і кровоносної системи, зміцнити опорно-руховий апарат, поліпшити зір і попередити появу серцево-судинних, офтальмологічних, кісткових і ракових захворювань.

Також не забувай про те, що регулярне споживання овочів і фруктів допоможе тобі завжди залишатися здоровою і наповнить тебе енергією і життєвою силою. Тепер ти знаєш, чому: тому що в більшості фруктів і овочів міститься дивно корисний вітамін К!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!