Причини холодних рук і ніг

зміст:


Дуже багато хто стикається з такою проблемою, як холодні руки і ноги. Це трапляється навіть незалежно від того, сидимо ми в махрових шкарпетках чи ні. Нашим кінцівкам все одно холодно.

Взимку, сидячи вдома чи перемерзнув на вулиці, нам може бути холодно. Це цілком нормально. Ми зігрілися теплим чаєм або попарили ноги. Нам стало тепло.

причини холодних рук і ніг

Але якщо навіть влітку у вас холодні кінцівки - це сигнал про те, що пора потурбуватися про своє здоров`я.

Звідки ростуть ноги

Зараз ми детально розглянемо: чому руки і ноги постійно холодні. Подивимося на кожну причину, способи боротьби, а також симптоми.

Порушений кровообіг - найпоширеніша причина. Кров погано циркулює і доходить до ваших кінцівок. Іноді можуть бути судоми.

Виправити ситуацію можна таким чином:

  • займайтеся спортом, вправи допоможуть навіть без ліків активізувати кровообіг;
  • більше ходите, бігайте, ніж сидите;
  • не надягайте незручні речі, які тіснять вас або перетягують, вони знижують рух крові в цих ділянках, це стосується шкарпеток, взуття, рукавичок;
  • не стійте, не сидіть довго на одному місці.

Низькокалорійне харчування - ще одна проблема, яка стосується людей, які недоотримують добова кількість білків, жирів, вуглеводів.

Це стосується тих, хто сидить на дієтах. Кожен день організм недоотримує якусь кількість жирів. Наслідком є холодні кінцівки. А також якщо ви недоотримуєте будь-яких мікроелементів теж можете страждати цією недугою.

рекомендації:

  • збалансуйте харчування;
  • вживайте більше овочів, фруктів.

Стрес спонукає ваш організм холодеть. Наприклад, коли ви сильно хвилюєтеся, то захисною реакцією будуть - холодні кінцівки.

Потрібно боротися зі стресом. Для цього:

  • дотримуйтеся стабільного розпорядку дня;
  • займайтеся спортом;
  • висипайтеся;
  • обов`язково відпочивайте;
  • збалансуйте харчування;
  • обмежте вживання спиртних напоїв;
  • багато часу присвячуйте своєї сім`ї, друзям.

Куріння теж є однією з причин холодних рук і ніг. Воно сприяє спазму судин.

Як виправити? Відповідь дуже проста - кидайте курити!

Наслідки серйозних захворювань

Розглянемо захворювання, наслідком яких можуть бути постійно холодні руки і ноги. Причини назвемо нижче.

При вегетативної дисфункції відбувається погане кровопостачання організму, так як судини безладно скорочуються. Це може статися через спадковості або від того, що ви випробували стрес. З сильним стресом мозок не хоче боротися, починає заперечувати його, витісняючи. Стрес проявляється невротичні.

порушений кровообіг

симптоми:

  • головний біль;
  • сонливість;
  • серце починає битися набагато частіше;
  • непостійне артеріальний тиск;
  • прискорене дихання, може бути, важко зробити вдих.

При таких проявах негайно варто звернутися до лікаря.

Залізодефіцитна анемія означає, що у вас нестача заліза в організмі. Це призводить до того, що все ваше тепло витрачається набагато швидше.

симптоми:

  • запаморочення;
  • слабкість всього тіла;
  • можуть бути непритомність;
  • прискорене серцебиття;
  • в вухах шум.

В цьому випадку вам знову слід звернутися до лікаря. Необхідно зробити аналіз крові.

При атеросклерозі відбувається звуження артерій. Порушується кровообіг.

симптоми:

  • запаморочення;
  • погіршується пам`ять;
  • шум в вухах;
  • болить голова.

Вам потрібно звернутися до лікаря. Зробити ЕКГ, реовазографію, УЗД судин, коронарографію, здати кров.

При остеохондрозі порушується будова міжхребцевих дисків. Спинний мозок стискається, затискає нерви, судини. Кровообіг знижується, наслідок - у дорослого руки і ноги стають холодними.

симптоми:

  • ломить все тіло;
  • біль у спині;
  • голова паморочиться, болить.

Негайно звертайтеся до лікаря-невролога.

Коли зменшується кількість гормонів щитовидної залози, обмін речовин порушується, серцево-судинна система починає погано працювати. Так виникає захворювання щитовидної залози.

Це призводить до таких симптомів:

  • сонливість;
  • погіршується пам`ять;
  • шкіра дуже суха;
  • непереносимість холоду або спеки;
  • прибавка в вазі;
  • набряклість;
  • загальмованість.

Таке захворювання, як склеродермія, називається ще синдром Рейно. Якщо в якийсь момент, коли ви трохи замерзли або були в стресовій ситуації, помічаєте, що ваші пальці ніг і рук бліднуть, потім синіють, є поколювання в кінцівках і холод - це синдром Рейно.

Якщо після кінцівки червоніють, вам здається, що вони горять, то відразу йдіть до лікаря-дерматолога.

Багато хто помічає, що жінки більшою мірою стикаються з цією недугою. Так, чому саме у жінок холодні руки і ноги? Терморегуляція у жінок слабкіше. У цьому причина. Жінки більш схильні сидіти на дієтах, виснажувати свій організм, більш підвладні стресам.

Як з цим боротися?

Тепер давайте розберемося, як ми можемо допомогти нашим рукам і ногам, щоб вони не так мерзли.

займайтеся спортом

Необхідно дотримуватись рекомендацій.

  1. Більше рухайтеся. Не сидіть склавши руки на місці.
  2. Почніть займатися спортом.
  3. Тепло одягайтеся.
  4. Не надягайте речі, які перетягують ваші руки і ноги, щоб не баритися кровообіг.
  5. Харчуйтеся збалансовано.
  6. Не зловживайте алкоголем, відмовтеся від сигарет.
  7. Пийте теплий чай.
  8. Робіть собі теплі ванночки для ніг з додаванням гірчиці.
  9. Останнє - ходите в лазню.

Плюси народної медицини

Існують народні методи лікування цієї недуги.

теплі ванночки

Пропонуємо три методу лікування.

Імбирний чай - прекрасний зігріваючий засіб.

  1. Беремо половину чайної ложки імбиру.
  2. Заливаємо його склянкою окропу.
  3. Додаємо лимон.
  4. Наполягаємо 10 хвилин.
  5. Приємного чаювання.

Може бути корисним парафін. Спосіб приготування і застосування.

  1. Нанесіть на руки і ноги будь-який крем, який підходить вам.
  2. Зверху нанесіть теплий парафін. Купіть його саме в аптеці.
  3. Одягти на них пакет.
  4. На ноги одягніть шкарпетки, а на руки рукавички.
  5. Через хвилин 15 зніміть парафін, нанесіть крем.

Ще один спосіб - використання горілки. Застосовувати в такий спосіб.

  1. Трошки підігрійте стакан горілки.
  2. Додайте трохи гіркого перцю.
  3. Розтирайте на ніч руки і ноги.

Ми розібралися, чому кінцівки рук і ніг можуть бути холодними.
Це може бути порушений кровообіг, стреси, куріння, неправильне харчування, а також серйозні захворювання, які потрібно лікувати у лікаря.

Повернутися до опису

Але якщо у вас несерйозні захворювання, можете звернутися до народної медицини.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже