Дієта варена

Типи і види вареної дієти

Буває безліч видів або типів вареної дієти, які засновані на вживанні того чи іншого продукту і ось деякі з них.

Відео: 7 днів дієти. день 7

Дієта на вареної кукурудзи включає в себе спеціальне меню, де на сніданок можна з`їсти пів баночки кукурудзи або один качан свіжої приготовленої кукурудзи. На обід можна їсти овочевий салат без солі, куди входить помідор, морква, огірок, лимонний сік і свіжа зелень. А на вечерю слід їсти 200 кукурудзи. Вночі можна випити один стакан нежирного кефіру. Кількість рідини за добу повинна становити 2-2,5 літра. Також можна пити трав`яні чаї або зелений чай, але без цукру.

Дієта на варених яйцях дозволяє їсти на сніданок порцію вівсяної каші на воді і три варених яйця, на обід можна з`їсти п`ять варених яєць і стакан зеленого чаю, а на вечерю можна з`їсти 5-6 варених яєць.

Дієта на вареної курки складається з такого раціону, при якому половина їжі добового раціону повинна включати куряче м`ясо, а інша половина припадає на прийом інших дозволених продуктів.

Варена риба дієта. Ця дієта включає в себе раціон, де основним продуктом є різні сорти риби, за винятком дуже жирних видів.

Дієта на варених овочах є найпростішим і найзручнішим варіантом, так як дозволяє їсти все овочі, але тільки в відвареному вигляді. Вона допомагає за короткий час скинути максимальну кількість кілограм, проте сильно стомлює організм, якому все ж потрібно білок. Тому не рекомендується на ній сидіти більше одного місяця.

Дієта на вареному м`ясі дозволяє їсти тільки куряче дієтичне варене м`ясо, де воно є основним компонентом обіду і вечері. Інша частина раціону повинна включати в себе овочі та фрукти, каші, зварені на воді.

Відео: дієта варена курка

Дієта на вареній картоплі є дуже популярною серед інших видів, так як допомагає швидко схуднути. У картоплі міститься маса вітамінів В1, С, В12 і РР, вуглеводи, амінокислоти, фосфор, калій, магній, кальцій, пектин і залізо. Всі ці корисні речовини допомагають покращувати роботу серцево-судинної і нервової системи.

Дуже корисна і варений буряк при дієті, так як вона має в своєму складі безліч корисних мікроелементів, тому її рекомендую їсти кожен день.

Дієта варена меню

Дієта варена меню складають декількома способами і найпопулярніший і ефективний рецепт - це дієта варена меню по днях.

Перший день включає в себе:

1.Завтрак - порція вівсяних пластівців з сухофруктами, гречана каша, одне варене яйце, стакан зеленого чаю, але без цукру.

2.Второй завтра - порція салату з варених овочів і шпинату.

3.Обед - відварне м`ясо, гречана каша, салат з буряка і моркви в відварному вигляді.

4.Полднік - яблуко, стакан кефіру.

5.Ужін - брокколі, відварну картоплю і салат зі шпинату.

Другий день харчування.

1.Завтрак - два відварних яйця, стакан йогурту, трав`яний чай.

2.Завтрак другий - салат фруктовий.

3.Обед - парові тефтелі, відварні баклажани, салат з відвареного буряка.

4.Полднік - фрукти і сир.

5.Ужін - відварне м`ясо і рис, зелений салат.

Третій день

1.Завтрак - каша вівсяна на воді з сухофруктами, зелений чай.

Безумовно, в перші дні дієти може бути присутнім почуття голоду, однак через два тижні дотримання вареної дієти можна отримати хороші результати по зниженню ваги.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!