Окрошка для схуднення: рецети і відгуки

Окрошка як метод схуднення

Відео: Ну, ДУЖЕ ВКУСНАЯ ОКРОШКА: Сироедний Рецепт

Смачна дієтична окрошка - це ідеальне блюдо для схуднення. Зазвичай воно не вживається під час дієти, а даремно. Перш за все, окрошка низькокалорійна. Також вона здатна зробити будь-яку дієту неймовірно смачною. Це ідеальний варіант для спекотного літа, коли не хочеться їсти гарячі борщі чи жирне м`ясо.

Основні переваги окрошки

Головною перевагою даного блюда по праву вважається невисока калорійність. Як правило, енергетична цінність становить приблизно 60 ккал на 100 г. Якщо за день з`їсти кілограм окрошки, то це вийде всього лише 600-700 ккал, а адже денна норма для дорослої людини складає близько 2000 ккал. Відповідно, в день можна з`їдати багато порцій цієї смачної страви. При цьому ви будете помітно худнути. Досить вживати в їжу таке блюдо, щоб вже через тиждень вразити всіх оточуючих стрункою фігурою.

Відео: Смачний рецепт. Блюдо - окрошка пісна на квасі

Важливим моментом вважається користь для людського організму. Безліч суворих монодієт не здатна задовольнити потребу у вітамінах і різних поживних речовинах. Через це суттєво погіршується стан шкіри, нігтів і волосся. На щастя, дієтична окрошка не приносить такої шкоди організму. В її складі представлено безліч овочів, які багаті мікроелементами і вітамінами.

Важлива перевага - це нормалізація травних процесів. Овочі з волокнистої структурою допомагають вивести з організму шлаки і токсини. Такий ефект покращують властивості квасу або кефіру. Дані напої сприятливо впливають на функціонування шлунка, при цьому відкладення жирів практично не відзначається.

Рекомендації з приготування окрошки для схуднення

- Будь-який новий рецепт слід пробувати в першій половині дня, а після цього потрібно їсти звичну їжу. Якщо кишечник не буде функціонувати нормально, то слід відмовитися від такого рецепта. Інший варіант можна спробувати вже через день.

- Найбільший ефект для схуднення має вегетаріанська окрошка, проте необов`язково використовувати тільки такий рецепт. Найкраще взяти нежирну курятину, яку слід спочатку відварити.

- Окрошка традиційно робиться з використанням квасу. У такому випадку варто вибрати напій на білому хлібі. При бажанні квас можна замінити кефіром або сироваткою, а також огірковим або капустяним розсолом. Часом квас або кефір замінюють м`ясним бульйоном. Головне, щоб він був холодним.

- У раціоні має бути тільки окрошка. Також допускається вживання будь-якої кількості питної води.

- На одну порцію окрошки слід взяти невеликий огірок, кілька редисок, відварну картоплину і підлогу яйця. На таку кількість продуктів буде потрібно 200 мл рідини.

- Заправляти блюдо майонезом категорично заборонено.

- Кількість калорій залежить від конкретного набору і кількості інгредієнтів.

Менш калорійною вважається окрошка на воді або без м`яса.

Очисна дієта. розрахована на 5 днів і дозволяє не тільки розвантажити систему травлення, але і вивести з організму токсини.

Палеодіета пропонує нам повернутися в минуле, коли люди не знали, що таке мікрохвильовка і не їли напівфабрикати, докладніше про неї тут.

Хімічна дієта - ні що інше, як всесвітньо відома дієта, розрахована на місяць, в народі звана «яєчної» https://stroini-e.ru/dieti/himicheskaya-dieta-ili-kak-rasproshhatsya-s-20-lishnimi- kilogrammami.html

Легка окрошка на кефірі

Список інгредієнтів:

· Стаканчик нежирного кефіру;

· Одне яйце, зварене круто;

Відео: Квас і Окрошка - Рецепт від Все буде смачно - Частина 2 - 05.07.2014 - Все буде добре

· Один невеликий огірок;

· 100 г вареної картоплі;


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!