Чи шкідливо спати поруч з мобільним телефоном?

У світі, в якому ми живемо, мобільний телефон  з кожним днем відіграє дедалі важливішу роль. Ми беремо його з собою в будь-яке місце, куди б ми не поїхали, а коли забуваємо його, то відчуваємо себе практично безпорадними.

Відео: Лукашенко Вся Правда

Ми ніколи не вимикаємо телефон протягом дня і навіть кладемо на тумбочку біля ліжка з настанням ночі. На жаль, ця звичка може завдати шкоди нашому здоров`ю.

Ти хочеш дізнатися, чому шкідливо постійно використовувати мобільний телефон? Ми розповімо тобі про це в нашій статті.

Мобільний телефон: користь чи шкода?

Якщо ти входиш в число мільйонів людей, які сплять з телефоном під боком, це може привести до деяких, спочатку непомітним, проблем зі здоров`ям. Радіаційне випромінювання, яке виходить від смартфонів, визнано небезпечним і тому нікому не рекомендується потрапляти в поле його впливу.

Мобільний телефон не рекомендується носити з собою і вдень, але коли ми спимо і бачимо кошмари або часто прокидаємося, причина може бути саме в тому, що в організмі змінилися біологічний годинник.

Всесвітня організація охорони здоров`я заявила, що не тільки мобільні телефони, але і всі електронні апарати в цілому шкідливі для організму і можуть істотно збільшити ймовірність розвитку раку. Вони мають токсичний ефект, і багато вчених визнають це.

Недавнє дослідження, проведене в Австралії показало, що є зв`язок між використанням смартфонів і безпліддям у чоловіків, а також зниженням якості сперми. У обох статей також підвищується рівень стресу.

Навіть якщо ти використовуєш мобільний телефон як будильник, все одно необхідно вимикати його на ніч, тому що навіть якщо ми його не використовуємо, він все одно отримує доступ до радіочастот. Це означає, що телефон постійно випромінює електромагнітні хвилі в навколишнє середовище, а не тільки тоді, коли він використовується. Якщо ми кладемо його поруч з головою під час сну, ці хвилі поширюються на нас і негативно впливають на стан нашого здоров`я.

Відео: Мобільник. Міфи і правда про небезпеку!

spat`

Де краще залишити телефон під час сну?

Варто обзавестися двома звичками: Вимикати телефон і класти його в звичайне місце (наприклад, на тумбочку біля ліжка), так як будильник все одно спрацює, або залишати телефон включеним і прибирати його в далеку кімнату, наприклад, на кухню або в вітальню. Цей спосіб є менш привабливим.

Якщо ти боїшся пропустити важливий дзвінок або опинитися в надзвичайній ситуації з вимкненим телефоном, хоча б вимкни сигнал WI-FI і підключення до інтернету, які є більш небезпечними, ніж радіочастоти.

Експерти вважають, що мобільний телефон повинен перебувати принаймні в одному метрі від нашого тіла, поки ми спимо. Його можна залишити, наприклад, на дивані або кріслі.

Тобі варто насторожитися, якщо ти постійно заряджати телефон вночі і при цьому кладеш його під подушку. Є безліч випадків, коли люди обпалювали своє обличчя і руки під час перезавантаження і перегорання своїх пристроїв. Подушки зроблені з легкозаймистого матеріалу, і це ставить під нас небезпеки, так як ми не розуміємо, що відбувається навколо нас, поки ми спимо.

Телефон на тумбочці також підвищує рівень нашої тривоги, робить нас збудоражені і змушує прокидатися посеред ночі, щоб перевірити пошту або соціальні мережі кожен раз, коли нам приходить повідомлення. Такі зміни в поведінці і звичках зрештою призводять до стресу, безсоння, втрати концентрації, когнітивним проблемам, відсутності продуктивності, дратівливості, нічних кошмарів і головного болю.

Корисні звички, які допоможуть зменшити шкоду від використання мобільного телефону:

Відео: Гігієна сну. Чим небезпечний сон з мобільним під подушкою

  • Віддавати перевагу короткі дзвінки і прикладати телефон до другого вуха кожні кілька хвилин.
  • Якщо це можливо, використовувати гучний зв`язок, щоб не брати телефон в руки і не прикладати його до голови.
  • Не дозволяти дітям використовувати мобільний телефон навіть в якості іграшки.
  • Чи не говорити по телефону в області слабкого прийому сигналу, так як телефон постарається зловити потужніші радіочастоти.
  • Не носити телефон поруч з тілом (особливо чоловікам в кишені брюк) і не допускати контакту зі шкірою.
  • Відсувати його хоча б на півметра від себе під час роботи за письмовим столом.

Дуже важливо хоча б іноді відмовлятися від мобільного телефону і трохи відпочивати. Вночі потрібно спати і відновлювати втрачену за день енергію. Краще триматися від мобільного телефону якнайдалі, поки ти не встала (якщо ти не можеш втриматися від спокуси, вимкни його на ніч).

Відео: З 1 жовтня почнеться офіційний епідеміологічний сезон вірусних інфекцій і грипу

tekhnologii

Таким чином ми уникаємо дисбалансу в рівні нейронів, як сну і рівні стресу. Результати досліджень, пов`язаних з потенційною шкодою мобільного телефону, до сих пір не є прозорими, хоча привід задуматися все-таки є.

Не забувай про те, що інші електронні прибори, які є у тебе вдома, також можуть бути шкідливими для здоров`я. Намагайся не тримати комп`ютер або телевізор у своїй кімнаті. Якщо вони у тебе вже є, старайся відключати їх перед тим, як іти спати. Вимикай роутер, коли йдеш спати, і намагайся не дивитися на екран телефону перед тим, як закриєш очі, щоб остаточно заснути.  


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже