Кефір при вагітності

Кефір при вагітності

Кефір володіє великою кількістю корисних речовин. Особливо корисно пити кефір при вагітності. Він насичує організм кальцієм, який служить фундаментом для формування кісток дитини.

На прийомах у лікаря вагітні нерідко запитують: чи корисний кефір при вагітності? Лікуючий лікар дасть корисні поради щодо харчування майбутньої мами і введення кефіру в раціон. Доктор розповість, скільки пити кефіру при вагітності, щоб він приносив користь жінці і її майбутній дитині.

Користь кефіру при вагітності

Користь кефіру при вагітності полягає не тільки в корисних речовинах. Кефір позбавить майбутню маму від печії, здуття живота і запорів. Якщо у вагітної немає протипоказань, кефір при вагітності слід пити щодня. Цей продукт допоможе полегшити напади нудоти, які зазвичай виникають на початку вагітності і нерідко поновлюються в другій половині.

Кефір з яблуками при вагітності

Як бути, якщо смак кефіру не подобається майбутній мамі? Можна поекспериментувати з різними добавками. Наприклад, додати в кефір ложку улюбленого варення або меду.

Дуже корисно пити кефір з яблуками при вагітності або з додаванням зелені. У такому напої суцільні вітаміни. При бажанні можна використовувати приправи і спеції.

Кефір з корицею при вагітності

Багато хто любить пити кефір з корицею при вагітності для схуднення. Можна додати в нього різноманітні пластівці. Окрошка на кефірі при вагітності також є улюбленою стравою більшості вагітних жінок. Вона не тільки корисна, але і дозволяє тримати вагу в нормі.

Гречка в кефірі при вагітності

Деяким жінкам лікар призначає спеціальну дієту. Гречка в кефірі при вагітності відмінно підходить для розвантажувальних днів, при цьому організм продовжує отримувати необхідні корисні речовини і елементи.

Кефірний гриб при вагітності

При бажанні кефір можна приготувати самостійно. Для цього знадобиться спеціальна закваска, яку найчастіше продають у висушеному вигляді. Зберігати її слід в холодильнику.

Відео: Сибірська Клітковина При Вагітності

Деякі жінки вважають за краще пити кефірний гриб при вагітності. Він зберігає мікрофлору кишечника в нормі, попереджаючи виникнення молочниці, від якої дуже часто страждають майбутні мами. Перед його використанням слід проконсультуватися з лікарем і переконатися у відсутності протипоказань.

Вибір хорошого кефіру

Чи можна кефір при вагітності? Майбутнім мамам при відсутності протипоказань кефір можна і потрібно пити. Але як купити якісний і корисний продукт? Для цього слід уважно вивчити його етикетку. Виробники вказують на ній інгредієнти, з яких кефір складається і харчову цінність продукту.

Важливо звертати увагу на вид молочнокислих бактерій і їх кількість. Біокефір при вагітності буде корисний, якщо в ньому міститься не менше 10мг подібних бактерій. Слід дізнатися, які добавки в ньому використані, якщо чи консерванти, ароматизатори, підсилювачі смаку.

Кефір на ніч при вагітності

Термін та умови зберігання також важливі при виборі хорошого кефіру. Купуйте той кефір, на якому вказаний термін придатності не більше 3 тижнів при температурі 1-6 градусів.

Важливо знати, що кефір не слід пити холодним, оскільки це може істотно знизити імунітет. Краще пити кефір на ніч при вагітності, підігрів його до кімнатної температури. Він чудово втамовує спрагу і відчуття голоду.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!