Які продукти розріджують кров?

Які продукти розріджують кров?

З кожним днем відсоток людей, у яких є проблемами з судинами, стає все більше. Величезна кількість чоловіків страждають від варикозу, який приносить масу незручностей і призводить до самих різних захворювань.

Лікарі таким пацієнтам рекомендують скласти список, в якому буде написано, які продукти розріджують кров. Ще ви можете скласти додатково перелік заборонених продуктів. Цей список повинен знаходитися на самому видному місці, щоб під час вживання страв він був «на очах» і ви нічого не упустили.

Які продукти харчування розріджують кров?

Існує досить багато натуральних продуктів, які можуть впоратися з цією проблемою, наприклад:

  1. Вода - невід`ємна частина щоденного раціону харчування. Мінімальна кількість - 1,5 л в день. Крім цього, рекомендується пити різні чаї з трав і натуральні соки.
  2. Різноманітні фрукти, овочі і ягоди: вишня, малина, цитрусові, огірки, чорна і червона смородина, груші, яблука та ін.
  3. Спеції неодмінно потрібно використовувати для приготування різних страв, так як вони не тільки покращують їх смак, а й допомагають знизити згортання крові, наприклад, імбир, часник, перець і ін. Прянощі мають сильним антікоагулірующім ефектом.
  4. Продукти харчування. розріджують кров, повинні містити амінокислоту таурин. До них відносяться морепродукти, риба, морська капуста та ін. Тільки варто враховувати, що при тепловій обробці кількість цієї речовини значно знижується.
  5. Лляна і нерафінована оливкова олія, але тільки в невеликій кількості. Ці продукти допомагають зменшити кількість холестерину в крові, що в свою чергу сприяє розрідженню крові.
  6. Також до продуктів харчування, які розріджують кров, відносяться горіхи, які саме вибрати вирішуйте самі. До їх складу входить амінокислота аргінін, яка бере участь в утворенні оксиду азоту, який зменшує згортання крові. Щоденна норма становить приблизно 30 м
  7. До натуральним продуктам, що розріджують кров, відносяться пророщені насіння пшениці, містять в собі вітамін Е, який збільшує ефект антикоагулянтів. Їх необхідно вживати щодня не більше 2-х ст. ложок.
  8. Сприятливо діє на рівень холестерину в крові свіжа цибуля і часник. Тільки варто враховувати, що позитивного ефекту можна досягти тільки при регулярному вживанні половини цибулини або ж зубчики часнику щодня.
  9. Болгарський перець має здатність реінкарнувати стан стінок судин і підвищує прохідність крові.
  10. До складу помідорів і в продуктах з них міститься речовина, яка знижує згортання крові і ризик тромбоутворення.
Інша корисна їжа

До продуктів, якими ще можна розріджувати кров відноситься риб`ячий жир, в якому міститься велика кількість незамінних жирних кислот, дуже просто засвоюються організмом. Вони мають здатність протистояти злипання тромбоцитів і не дають їм можливості накопичуватися на стінках артерій.

Крім цього, корисно вживати продукти, до складу яких входять саліцилати. Ці речовини діють подібно до аспірину, розріджують кров і не дають можливості згортатися крові. Найбільше саліцилатів міститься в свіжих овочах і фруктах, а також їх можна знайти в оцті, вині, меді і в сидр.

Корисна інформація

Важливо знати не тільки, які продукти розріджують густу кров, але і як правильно їх вживати. Найкраще, якщо ви будете приймати таку їжу в свіжому вигляді, але також продукти можна відварювати, тушкувати, запікати або, же готувати на пару або грилі.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!