Секрети здорового харчування: які продукти не варто поєднувати

Правильний раціон і здорова дієта здатні поповнити запас необхідних корисних речовин в організмі, підтримуючи нормальне функціонування всіх систем і хороший стан шкіри, волосся, нігтів і т. Д. Збалансоване харчування є запорукою бадьорості, тонусу і гарного настрою.

Дотримуючись певного плану харчування, важливо знати, які продукти можна комбінувати, а яких поєднань краще уникати. багато продукти прекрасно засвоюються разом, і такі комбінації позитивно впливають на здоров`я, оскільки кожен з них має корисні властивості, а разом вони збільшують благотворний ефект. Однак, неправильні поєднання можуть бути дуже шкідливі для нашого організму і провокують протилежні реакції. Дізнайся, які продукти погано комбінуються і чому, в нашій статті.

Плюс на мінус ... Які продукти не поєднуються між собою

Сир і шпинат

Шпинат містить особливі субстанції - оксалати, які перешкоджають нормальному засвоєнню кальцію організмом. З цієї причини не надто розумно поєднувати шпинат з сиром та іншими молочними продуктами.

напої

Voda-stakan

Важливо знати, що надмірне споживання рідини під час прийому їжі вкрай не рекомендується. Напої розбавляють шлунковий сік, і їжа перетравлюється набагато повільніше, що небезпечно для здоров`я травної системи і може викликати здуття, важкість і інші симптоми. Якщо ти не можеш виключити напої за обідом або вечерею, максимально скороти їх обсяг і йди цим правилом завжди.

цукор

Необхідно уникати додавання цукру до і без того солодким продуктами, це значно підвищує їх калорійність, а значить, може провокувати появу зайвої ваги, ожиріння, діабету, жирових відкладень, целюліту та інших порушень.

Продукти, багаті магнієм, і газовані напої

gazirovka

Злаки, крупи і всі продукти, які містять магній, ніколи не можна поєднувати з вживанням газованих напоїв. Крім надмірної кількості цукру, газована вода містить фосфати, які перешкоджають нормальному засвоєнню магнію нашим організмом.

Вуглеводи, крохмаль і кислі продукти

Як і вуглеводи, продукти з великим вмістом крохмалю, починають засвоюватися вже в роті. Для цього необхідно ретельне пережовування і лужне середовище. Кислі продукти в цьому випадку затримають процес перетравлення і можуть провокувати проблеми з травною системою. Саме тому не варто, наприклад, додавати томати до макаронів або рису.

Відео: Секрети здорового харчування древніх цивілізацій. Еліксир вічної молодості.

Солодкі і кислі фрукти

vinograd

Відео: 7 Секретів Здорового Харчування

солодкі фрукти абсолютно несочетаемостью з кислими. При такій комбінації відбувається хімічна реакція, яка загрожує нормальній роботі систем організму.

Відео: Здоровое харчування на кожен день: вебінар Олександри Боніна! [Секрети здорового харчування]

соуси

В основній масі готові соуси для їжі містять велику кількість жирів, що значно уповільнює травний процес. Вони нейтралізують ензими шлункового соку, що ускладнює перетравлення їжі в нормальному режимі. Рекомендується максимально скоротити їх вживання і використовувати натуральні прянощі і добавки.

Як бачиш, навчитися правильному поєднанню продуктів досить просто, достатньо запам`ятати, яких комбінацій варто уникати при приготуванні і подачі страв. Йди цих нескладних правил, і ти принесеш велику користь своєму здоров`ю.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!