Очищаюча дієта на основі червоного рису

червоний рис є дуже корисною для здоров`я, хоча і не найпопулярнішою, різновидом нешліфований рису. Зерна мають червоний відтінок завдяки навколишнього їх оболонці, яка містить велику кількість поживних речовин і клітковини.

Відео: Червоний рис користь

У цій статті ми розповімо тобі про очисній дієті на основі червоного рису, яка допоможе скинути зайву вагу, знизити рівень холестерину і тригліцеридів в крові, не відчуваючи при цьому почуття голоду, ефективно і без особливих зусиль.

Червоний рис і його корисні властивості

Для початку перерахуємо, чим же корисний червоний рис для нашого здоров`я, так як це основний інгредієнт нашої очищає дієти:

  • багатий клітковиною
  • Регулює рівень цукру в крові
  • є антиоксидантом
  • Містить вітамін В6 і такі мінерали як залізо, марганець і цинк
  • Знижує рівень холестерину і тригліцеридів.

krasniy-ris-naturalnaya-apteka-Allium-500x375

переваги дієти

  • Дієта розрахована на термін не більше трьох днів, це швидка «чистка» для організму, яка допомагає нам компенсувати дозволені собі в інші дні надмірності.
  • Червоний нешліфований рис - дуже ситний продукт, тому ми не будемо голодувати під час цієї дієти. Цілком ймовірно, що нам буде хотітися з`їсти що-небудь ще, але це не буде мати ніякого відношення до голоду.
  • Обсяги тіла, а особливо шлунка легко зменшуються під час цієї дієти, так як вона покращує процес травлення.
  • З нею ми легко втратимо кілограми, але необхідно контролювати наше харчування і після її завершення, щоб не набрати вагу знову.
  • Вона допомагає боротися з запором кишечника без будь-яких таблеток або проносних засобів завдяки великій кількості клітковини, що міститься в рисі.
  • Сприяє виведенню токсинів із стільцем, сечею, потом і т. Д. І допомагає тілу позбутися від отруйних його речовин.
  • Наше тіло також позбудеться від надлишку слизу, таким чином полегшуючи симптоми таких хронічних патологій, як синусит.
  • Ми можемо помітити, що симптоми наших хронічних захворювань стали легше або зникли зовсім.

Що нам знадобиться?

Для цієї простої очищає дієти нам знадобляться такі інгредієнти:

  • Червоний нешліфований рис, бажано органічного походження
  • гомасіо (Кунжутна сіль)
  • яблука (За бажанням, або в разі підвищеної кислотності шлунка)

gomasio-elanas-chast-500x335

У чому полягає ця дієта?

Протягом трьох днів ми необхідно вживати виключно ці продукти. Є люди, які дотримуються цієї дієти протягом більш тривалого терміну, щоб схуднути або при лікуванні деяких захворювань, але в такому випадку радимо робити це тільки під контролем професіоналів.

Відео: Дієта рис курка яблука

Кожен день ми повинні з`їдати 250 грамів рису, приправленого гомасіо, розділивши його на чотири прийоми їжі.

У цій дієті особливо важливо, щоб ми пережовували кожну ложку рису не менше 80 разів, поки не помітимо, що він став практично рідким. Це один з ключів до успіху дієти, тому необхідно дотримати свого слова.

У разі підвищеної кислотності шлунка або якщо нам дуже хочеться з`їсти щось ще, ми можемо додати до рису ще три яблука в день, екологічно чистих і зі знятою шкіркою. Їх слід прожовувати тим же способом.

У дні до і після дієти слід їсти в основному зелень, фрукти, овочі і нешліфований рис.

Як готувати червоний рис?

  1. Промий рис перед тим, як його варити.
  2. Для варіння нешліфований рису потрібно більше часу, ніж для звичайного, так як він більш твердий. Його слід варити приблизно 40 хвилин, в пропорції одна частина рису на дві частини води.
  3. Не потрібно додавати сіль, масло або якусь іншу приправу, крім гомасіо.

Що таке гомасіо і як його приготувати?

Гомасіо - це традиційна приправа східної кухні, яка має безліч корисних властивостей. У ній міститься безліч вітамінів і мінералів, особливо кальцію. гомасіо:

  • Дуже живильна і заряджає енергією
  • покращує травлення
  • Має сечогінний ефект
  • Бореться з підвищеною кислотністю
  • стимулює метаболізм

Ми можемо купити вже готову приправу в магазині, або приготувати вдома наступним чином:

  • Обсмаж на сухій сковороді 20 чайних ложок кунжуту, стежачи за тим, щоб він не підгорів. Додай в кунжут чайну ложку морської солі.
  • Подрібни суміш в ступці або млинку.

Бережи приправу в добре закритій скляній ємності, сіль виступає також як природного консерванту.

Зображення надані elana`s party і натуральної аптекою Allium.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!