Суп для схуднення. Рецепт. Легкий суп для схуднення

Суп для схуднення. рецепт

Нерідко на початку літа, коли дівчата підбирають нові легкі наряди, вони з прикрістю помічають, що з`явилися кілька зайвих кілограмів, які заважають їм виглядати на «всі сто» і насолоджуватися повноцінним літнім відпочинком. Але засмучуватися не потрібно. Також зовсім не обов`язково вдаватися до радикальних методів схуднення.

Швидко позбутися від 2-3 зайвих кілограмів допоможуть овочеві супчики для схуднення. Їх використовують в суповий дієті, яка користується великою популярністю у жінок всього світу, так як ефективна, не має протипоказань і дуже корисна для здоров`я.

Хоча крім під час дієти можна пити тільки воду, багато продуктів на цей час обмежуються або зовсім виключаються (наприклад, жири), худнути на супі дуже легко. Овочеві супи, що володіють жиросжигающими властивостями, дозволяють скинути до 8 кг за місяць. До того ж це блюдо можна вживати в будь-який час, коли захочеться їсти. Тому таке схуднення дуже комфортно переноситься.

Які бувають супи?

У супових дієтах використовуються різні види супів для схуднення. Найчастіше готують цибульний, капустяний, томатний, а також суп із селери і авокадо. Основний компонент страви - різноманітні овочі, які можна розділити на три основні групи за методом впливу на організм:

Перша група - продукти, що спалюють жири, що знижують тягу до солодощів. До таких продуктів відносять зокрема, авокадо.

Друга група - продукти, що перешкоджають накопиченню жирів. Це бобові, морква, зелені яблука.

До третьої групи відносять малокалорійні продукти. Вони є основою супів для схуднення. До них зокрема відносяться селера, капуста, огірки, помідори.

Я хочу запропонувати вам кілька рецептів таких легкий супчиків, що сприяють зниженню ваги. Серед них легко можна вибрати блюдо, яке відповідає вашим смаковим уподобанням, якістю та складом. Готувати їх потрібно на чистої питної води або овочевому бульйоні. М`ясний бульйон виключається.

Суп з селери на томатному соку

Для приготування знадобиться: 200-250 г кореня селери, половина качана молодої капусти, 5 морквин, стільки ж цибулин, 2 червоні болгарські перці, 2 жмені стручкової квасолі (можна замороженої), 5 стиглих помідора, 1,5 л. томатного соку.

Як готувати:

Овочі почистіть, помийте, поріжте як можна дрібніше. Все, крім капусти і стручкової квасолі можна натерти на крупній тертці, а капусту дуже дрібно нашаткувати. Складіть все у каструлю, налийте туди ж томатний сік. Якщо овочі не повністю покриті соком, можна додати необхідну кількість води. Увімкніть вогонь, доведіть до кипіння, варіть на слабкому вогні 20 хв. Солити суп не обов`язково. Готовий супчик їжте, коли захочеться.

Томатний суп для схуднення «Рецепт улюблений»

Для приготування нам знадобляться такі продукти: 1 кг стиглих помідорів 5 невеликих картоплин, 1 солодкий перець, 1 цибулина, подрібнена зелень петрушки, лавровий листочок, трохи солі.

Як готувати:

Закип`ятіть півтора літра чистої води або будь-якого овочевого бульйону, викладіть порізану брусочками картопля. Зменшіть вогонь, варіть при слабкому кипінні 10 хв. Тепер додайте нарізані дрібними кубиками перець і цибулю, варіть 10 хв.

Помідори помийте, пропустіть через м`ясорубку або подрібніть за допомогою блендера, додайте в каструлю, злегка присолите, варіть ще 10 хв. Додайте лавровий лист, дрібно порізаний зубчик часнику, залиште на плиті ще на 2 - 3 хв.

Готовий суп налийте в тарілку, посипте зеленню. Їжте без обмежень, коли захочеться.

Дієтична юшка з грибів

Блюдо виходить низькокалорійним, але, в той же час дуже смачним. Раджу спробувати.

Для приготування нам знадобиться: банку білої консервованої квасолі, 300 г свіжих лісових грибів (можна використовувати печериці), 1 2 малосольних огірка, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, подрібнена зелень кропу.

Як готувати:

На сковороді без додавання масла, трохи посмажте порізаний кубиками цибулю, потім покладіть порізані скибочками гриби, дрібно порізані огірки, тушкуйте 10 хв. Тепер додайте вміст банки квасолі. Гасіть на дуже легкому вогні ще 15 хв.

Тепер закип`ятіть 1 л води, викладіть вміст сковорідки, додайте трохи солі, спеції, варіть ще 10 хв. Готовий суп посипте зеленню кропу.

Літній суп з авокадо

Цей легкий смачний суп їдять холодним, що дуже актуально в жаркі літні дні. Готується він дуже швидко, виходить смачним і ефективно знижує вагу.

Для приготування нам знадобиться: 2 свіжі огірки, 1 стиглий авокадо, по чверті склянки дрібно порізаної зеленої цибулі, червоної цибулини, 1 ст. л. зелені петрушки, сік лимона, 1 ч. л. соєвого соусу, 1 зубчик часнику, вода або охолоджений овочевий бульйон, трохи базиліка.

Відео: Дієтичний суп для схуднення з буряка жиросжигающие суп

Як готувати:

Почистіть, помийте овочі. Огірки, авокадо поріжте на шматки, подрібніть за допомогою блендера, викладіть в супницю. Туди ж додайте дрібно порізану цибулю, петрушку, подрібнений часник, соєвий соус. Залийте прохолодною водою або овочевим бульйоном, до тієї густоти, яку вважаєте за краще. Тепер додайте лимонний сік за смаком, сіль (якщо потрібно). Перед подачею на стіл, прикрасьте базиліком. Суп обов`язково зберігайте в холодильнику, їжте холодним, коли захочеться. Смачного!

Світлана, rasteniya-lecarstvennie.ru

- Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Просимо Вас! Нам важливо знати Вашу думку! Дякуємо! Дякуємо Вам!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!