Втома вранці: можливі причини і способи вирішення проблеми

З тобою коли-небудь таке траплялося? Прокинувшись вранці, ти вже відчуваєш втому, відчуваєш, що твій життєвий тонус дорівнює нулю, і не бажаєш вилазити з ліжка і зустрічати новий день. Безумовно, добре

Низький тиск вранці (гіпотонія)

Сухість в очах

Сильна втома, яка посилюється протягом всього ранку.

Можливі причини втоми вранці

Відео: Олена Малишева. Причини болю в суглобах

Регулярна втома вранці сама по собі не є хворобою, але це сигнал, що в нашому організмі щось йде не так. Ми не в змозі зібратися з силами і нашої енергії не вистачає для того, щоб впоратися з поточними справами. Всі ми знаємо, що недолік сну - це найбільш часта причина такого нездужання, але в даному випадку ми зробимо акцент на інших аспектах, які в подальшому можуть позначитися на нашому здоров`ї. Май на увазі, що ті можливі причини, які ми вкажемо нижче, мають місце бути лише в тому випадку, якщо твоя втома вранці - постійна, тобто триває як мінімум кілька тижнів поспіль.

Відео: Як побороти денну сонливість

1. Проблеми з серцем

Лікарі відзначають, що перші години після пробудження - найнебезпечніші.

Часто говорять про так звану непритомності через зниження артеріального тиску, яке відбувається через недостатність мозкового кровообігу. Тобі слід знати це. Якщо така втома повторюється день у день, і ти відчуваєш занепад сил і запаморочення, які не відкладай візит до лікаря.

2. Гормональні проблеми: гіпотиреоз

Відео: 14 причин чому ви завжди втомлений

, аритмія, гіпотиреоз ...

Бережи своє емоційне здоров`я. Якщо, прокинувшись, ти відчуваєш небажання вставати і хочеш провести цілий день, лежачи в ліжку, запитай себе чому. Чи не ховайся від власних проблем, краще пошукай моральну підтримку у своїй сім`ї і друзів. Нехай тебе надихає кожен прийдешній день. Спокій і щастя - ось головна зброя в боротьбі з втомою.

Будь обережна з дієтами. Стеж, щоб тобі вистачало поживних речовин, щоб це була різноманітна і збалансована дієта.

Ніколи не забувай про сніданок. Це - один з найважливіших моментів дня, який забезпечить тебе енергією для боротьби з втомою. Включи в свій сніданок фрукти і клітковину. Відмовся від коров`ячого молока на користь рослинного. Вживай харчові волокна, наприклад овес. Яблуко з шкіркою, полуниця або чорниця і горіхи також заряджають нас енергією і піднімають наш дух.

Підготовляються все необхідне з вечора, щоб вранці поснідати без поспіху.

пий настої женьшеню, імбиру або маку на сніданок як мінімум три рази на тиждень. Вони підтримують життєві сили і енергію, зміцнюють фізичне здоров`я.

Дотримуйся розкладу, їж в певні години, відпочивай вісім годин щодня, приділяй собі час, гуляй кожен день по півгодини мінімум, насолоджуйся сонячними променями... І, як ми тобі вже говорили раніше, якщо щось в твоєму організмі йде не так, звертайся до лікаря.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!