Сніданок, який допоможе вам схуднути всього за місяць!

Ну що, ви все ще в пошуках ефективної дієти, яка допоможе вам позбавитися від ненависних кілограмів і жирових складок і при цьому не позбавить вас сил і енергії? Просто не пропускайте свій сніданок!

Адже ви напевно чули про те, що це найважливіший прийом їжі, що саме від сніданку залежить, яким буде ваш день і наскільки організму буде легко справлятися з усіма своїми функціями.

Факт залишається фактом: сніданок - Ключова їжа, особливо якщо ви прагнете схуднути і при цьому залишатися енергійними протягом усього дня.

У сучасному суспільстві багато людей втратили хорошу звичку збиратися за сніданком всією сім`єю і є щось здорове і одночасно поживне. Сьогодні все більше людей просто випивають чашку кави або й зовсім починають свій день без будь-якої їжі в перші кілька годин після пробудження.

Однак це може привести до негативних наслідків і слід віддавати собі в цьому звіт. Багато хто не вірить, але це одна з причин, чому люди стрімко набирають зайва вага, часто відчувають себе втомленими, фізично слабкими і нездатними сконцентруватися на своїх справах.

Відео: Weight Loss Breakfast for Glowing Skin / Сніданок для схуднення і сяючою Шкіри

Сніданок допомагає позбавитися від зайвої ваги?

здоровий сніданок

Різні наукові дослідження показали, що люди, які не снідають, частіше страждають від надмірної ваги, ніж ті, які звикли присвячувати певний час здорового сніданку.

А все тому, що сніданок елементарно дає нам відчуття ситості, а значить ми вже не будемо так сильно мучитися від голоду протягом дня, що дозволить нам уникнути переїдання.

Відео: Як привести себе в форму і схуднути на 5 кг за два тижні - Все буде добре - Випуск 601 - 18.05.15

Коли ж, навпаки, людина пропускає свій сніданок, організм починає відчувати стрес від нестачі енергії, в кінцевому рахунку цей стрес «заїдається», тобто людина споживає значно більше калорій, ніж потрібно.

Крім того, відсутність сніданку може посилити реакцію організму на інсулін, що, в свою чергу, призведе до накопичення жирів і збільшення ваги і розмірів тіла.

З цієї причини хороший сніданок може стати нашим першим правильним рішенням. Так ви зможете одночасно подбати про своє здоров`я і підтримувати нормальну вагу. Дослідження також показали, що люди, які снідають, в принципі ведуть більш здоровий спосіб життя і відчувають себе щасливими.

Чому ще потрібно снідати?

Сніданок - це ще й джерело енергії, яка потрібна нам для виконання всіх своїх обов`язків протягом дня. Здоровий сніданок забезпечує хорошу роботу мозку, а значить ви будете більш уважними і сконцентрованими на своїх справах.

Крім того, правильний сніданок дає енергію і нашим м`язам, що знижує втому і підвищує нашу фізичну витривалість і працездатність.

Який же сніданок допоможе нам позбутися зайвої ваги?

Сніданок допоможе схуднути

Є багато варіантів сніданку, які допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів, але їх обов`язково потрібно поєднувати з фізичним навантаженням і здоровим раціоном харчування. На цей раз ми хочемо запропонувати вам сніданок, який при щоденному споживанні дозволить вам позбавитися від 4,5 -5 кг за місяць.

Ідея полягає в тому, щоб ви були послідовними і протягом місяця снідали тільки так, а решті раціон при цьому повинен бути низькокалорійним, тобто складатися, головним чином, з овочів і фруктів.

Сніданок цей дійсно дуже поживний, і вже через кілька днів ви почнете помічати перші результати. Ще в ньому міститься багато вітамінів і мінеральних речовин, які допоможуть підтримувати природну красу вашої шкіри і волосся, а також прискорять обмінні процеси в організмі.

Якщо ви дійсно зможете бути до себе суворіше і цілий місяць зможете харчуватися тільки таким сніданком, то крім втрати зайвих кілограмів і сантиметрів ви отримаєте і інші переваги, як наприклад, зменшення проблем з кишечником і очищення організму від всіляких шкідливих речовин і токсинів.

Складові:

  • 300 мл кефіру (або знежиреного йогурту)
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 чайна ложка меленого лляного насіння
  • 1 чайна ложка порошку какао
  • 5-7 шт. чорносливу

Спосіб приготування:

  • Налийте в ємність 100 мл окропу, покладіть туди чорнослив і накрийте кришкою. Дайте постояти так 5-10 хвилин.
  • В іншій ємності змішайте вівсяні пластівці з какао і лляним насінням, потім залийте все кефіром і все добре перемішайте.
  • Потім вийміть чорнослив з води і поріжте шматочками. Покладіть їх в приготовану суміш, ще раз перемішайте і помістіть в холодильник.
  • В ідеалі готувати собі цей сніданок з вечора. Це і буде той самий корисний сніданок, який допоможе вам схуднути, поліпшити травлення і подбати про здоров`я свого організму в цілому.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!