Прибуток: 5 продуктів для відновлення мікрофлори кишечника

Відео: Алое віра. Корисні властивості алое. Прибуток. Лікування дисбактеріозу [Галина Еріксон]

сьогодні ми поговоримо про те, як нормалізувати роботу кишечника і відновити його мікрофлору за допомогою натуральних засобів - пробіотиків. Прибуток обов`язково повинні входити в твою дієту.

Як правило, зазвичай ми недооцінюємо важливість правильної роботи кишечника. І дарма: коли в його роботі виникають порушення, ця частина травної системи стає постійним джерелом токсинів, які поширюються по всьому нашому організму.

також порушення в роботі кишечника перешкоджають засвоєнню поживних речовин з перетравлюються їжі. В результаті цього наш організм позбавляється багатьох необхідних йому мікроелементів.

Прибуток

Прибуток - живі бактерії, які присутні в продуктах, отриманих в результаті природної ферментації (Бродіння).

Ці мікроорганізми зміцнюють імунну систему людини і відновлюють природну мікрофлору кишечника, яка часто порушується через неправильне харчування, прийому антибіотиків або проблем з органами травлення.

Щоденний прийом пробіотиків значно покращує стан людини при таких захворюваннях і розладах, як:

  • запор
  • Гази і метеоризм
  • Здуття живота після прийому їжі
  • хвороба Крона
  • Синдром роздратованого кишечника

йогурт

Йогурт дуже корисний, якщо ти не страждаєш непереносимістю лактози. Краще уникати поєднання йогурту з іншими продуктами. 

Якщо ти приготуєш йогурт вдома сама без додавання барвників, цукру і ароматизаторів, які присутні в йогуртах з супермаркетів, то ти отримаєш по-справжньому натуральний і корисний продукт.

Натуральний йогурт і пробіотики

Відео: ЕМ препарати. Як відновити мікрофлору шлунка

Приготувати йогурт вдома набагато легше, ніж може здатися на перший погляд. І хоча для цього можна придбати йогуртницю, насправді для приготування йогурту зовсім не обов`язково використовувати спеціальні пристрої.

Приготований в домашніх умовах йогурт принесе велику користь нашому здоров`ю, допоможе вибрати якісне молоко і заощадити гроші. Не кажучи вже про те, що смак у такого продукту просто приголомшливий.

кефір

Цей напій ще більш корисний для нашого кишечника, ніж йогурт: кефір відрізняється високим вмістом живих ферментів і містить менше лактози. Його смак злегка кислуватий, але з цим можна впоратися, додавши в кефір трохи меду або сиропу агави.

кефір

Кефірів грибки потрібно додати в ємність з молоком (коров`ячим, козячим, овечим і т. Д.) І почекати від 24 до 48 годин. Після цього напій необхідно процедіть.Затем його можна пити. Напій слід зберігати в холодильнику.

Дуже важливо відзначити, що існують люди, які не переносять лактозу, але можуть вживати молочні продукти, піддані ферментації.

Квашена капуста

Квашена капуста - популярна страва в таких країнах, як Росія, Польща і Німеччина. Зазвичай її їдять разом з м`ясом або рибою. Квашена капуста полегшує переварювання м`ясних і рибних страв.

Відео: Поради лікаря по відновленню мікрофлори кишечника і здоров`ю

Квашена капуста і пробіотики

Для її приготування листя капусти піддаються ферментації з додаванням води та солі.

Квашена капуста, приготовлена в домашніх умовах з додаванням солі, покращує мікрофлору нашого кишечника. Чого не можна сказати про капусту, виробленої промисловим способом, яку ми бачимо на полицях магазинів: при її приготуванні крім солі і води використовуються і інші добавки, наприклад, оцет або спирт.

Тому ми рекомендуємо тобі готувати квашену капусту вдома. У цьому випадку перед тобою відкривається багато можливостей: можеш зупинити вибір на будь-яких видах капусти, а також і на інших овочах.

Ананасовий напій

Цей смачний рецепт, популярний в країнах Центральної і Південної Америки, досить простий. Можеш випивати трохи такого напою натщесерце вранці.

Цей ферментований напій готується з ананасною шкірки. Приготувати його дуже просто. Також цей рецепт дуже економічний.

приготування

  • Візьми один великий або два середніх стиглих ананаса. Їх шкірка повинна виглядати здоровою і не мати пошкоджень.
  • тепер фрукти потрібно вимити і очистити.
  • Поріж шкірку ананаса на більш дрібні шматочки, поклади їх у скляну або керамічну ємність, яку можна було б герметично закрити.
  • Налий в ємність 2 літри води і додай 500 м коричневого цукру або патоки.
  • Добре закрий ємність кришкою і постав напій в тепле місце. Він повинен настоюватися протягом 48 годин.
  • Через два дні напій потрібно процідити, додати ще один літр води і знову залишити його на 12 годин.
  • Коли вказаний час пройде, додамо ще 750 мл. води. Тепер напій готовий!
  • Перед його вживанням рекомендуємо поставити ананасовий напій на деякий час в холодильник, щоб він став прохолодним.
  • Зберігати його необхідно в холодильнику.

Під час процесу ферментації в ананасом напої утворюються пробіотики. Якщо не припинити бродіння, то незабаром він перетворитися в алкогольний напій, а потім в оцет.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!